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作者 | 顺义妇儿医院儿科 高希民

编辑 | 刘家碧

小宝宝一旦便秘，许多家长就慌神了，只能干着急，甚至还会用肥皂条通便等“偏方”。顺义妇儿医院儿科高希民医生提醒，慎用“偏方”缓解小儿便秘，应采取更科学、安全的方法，如调整饮食结构、培养排便习惯、适当运动等，必要时在医生指导下干预。

引起小儿便秘的原因有哪些？

1、饮食问题

膳食纤维不足：过多摄入精加工食物（如米糊、白面包），蔬菜、水果、全谷物摄入不足，导致大便干硬。

水分不足：饮水量少或出汗多未及时补水，肠道内容物干燥，排便困难。

饮食不规律：过量喂养或频繁更换奶粉，可能引起消化不良。

2、生理发育特点

婴幼儿肠道蠕动能力较弱，排便反射未完全建立，容易出现功能性便秘。

部分孩子因肛周不适（如肛裂）恐惧排便，形成“憋便”恶性循环。

3、疾病或药物影响

先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病可能导致便秘。

补钙剂、铁剂或某些抗生素可能抑制肠道蠕动。

家长们该如何应对小儿便秘？

1、饮食调整

增加膳食纤维：添加南瓜、红薯、西梅、火龙果等高纤维食物；1岁以上可尝试燕麦、糙米等全谷物。

保证水分摄入：每日饮水量按体重计算（如10千克婴儿约需1升水），分次饮用温水或稀释果汁。

减少易便秘食物：如香蕉（未成熟）、苹果泥、煮熟的胡萝卜等可能加重便秘。

2、建立排便习惯

每天固定时间（如饭后20分钟）让宝宝坐便盆5—10分钟，利用胃结肠反射促进排便。

使用脚凳帮助幼儿保持膝盖高于臀部的排便姿势，减少用力困难。

3、辅助缓解措施

腹部按摩：以肚脐为中心顺时针打圈按摩，每次5—10分钟，促进肠道蠕动。

适当运动：多爬行、走路或做蹬自行车动作，增强腹肌力量。

温水坐浴：肛周红肿时可用37摄氏度左右温水浸泡臀部，放松肛门肌肉。

4、就医指征与药物使用

若便秘伴随呕吐、腹胀、血便或体重不增，需及时排查器质性疾病。

短期可在医师指导下使用乳果糖或开塞露，避免长期依赖。益生菌可尝试，但效果因人而异。

慎用肥皂条通便等民间偏方。1岁以下婴儿禁用蜂蜜以防肉毒杆菌中毒。

通过饮食、习惯、运动三方面综合调理，多数小儿便秘可在1—2周内改善。若持续超过1个月或反复发作，建议由儿科医生评估制定个体化方案。

如何预防小儿便秘？

1、配方奶喂养的婴儿需按比例冲调，避免过浓。

2、添加辅食后需观察宝宝对不同食物的反应，逐步调整。

3、避免频繁使用消毒剂或过度清洁外盘期货杠杆，保护肠道菌群平衡。

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